Att rotera kosten innebär att man inte äter samma sak två dagar i rad, man växlar mellan olika födoämnen för att tarmen ska klara av att bryta ner maten. Ofta är det naturligt att man roterar kosten vid lunch och middag, men frukosten är gärna densamma från dag till dag.
Mjölkprodukter och smörgåsar står ofta på menyn till frukost. Här kommer tips på hur du kan förändra dina och familjens frukostvanor.